Která aplikace vybíjí tvůj telefon nejrychleji? Já ti to řeknu – navigace.
Protože navigace neustále přijímá nové a nové informace a upravuje plán podle nich. Neustále předvídá, co vás čeká, hlídá, jestli někde nečeká zácpa nebo bouračka a snaží se vyhovět všem účastníkům provozu. Nepřipomíná ti to něco?
“Přepočítávám… přepočítávám…,” stejně jako tvůj mozek. A proto máme taky tak často vybito.
Co s tím?
Chlapi to nepochápou
Mentální zátěž je něco, co se chlapům strašně těžko vysvětluje.
Představ si třeba jednoduchou větu “O víkendu přijedou naši.”
Chlap slyší: “Sakra, nebudu moct chodit v trenkách. Ještěže jdu v neděli na fotbal.”
Když tu větu slyšíš ty, jede ti v hlavě úplně něco jiného:
- zkontrolovat den předem, jestli jsou všichni zdraví
- co budu vařit?
- co nejí tchyně a co nejí tchán?
- udělat nákupní seznam
- dojet na nákup
- uklidit koupelnu a záchod
- povléknout jim postel
- vybalit ty krásný plastový hračky, co od nich děti dostaly k Vánocům
- naplánovat nenáročný výlet
- koupit pivo
- tchyně má svátek, koupit kytku
- vysvětlit manželovi, že by bylo dobrý, aby v neděli nechodil na fotbal, že má jeho máma svátek
A nejenom že teď přepočítáváš…, přepočítáváš… jak divá, ale ty to ještě ke všemu musíš nějak naplánovat, a nakonec i udělat.
Mámy totiž všechno jenom nedělají, ale hlavně organizují, plánují, domlouvají a připravují. A to je ten hlavní důvod, proč jsou mámy nejunavenější živočišný druh, a proč jsi s energií na dně, už když vstáváš z postele.
Potřebuješ ještě další příklad?
11:30 kontrola u dětského zubaře
Když řekneš manželovi, ať to zařídí, s největší pravděpodobností se tě zeptá, kde máte zubaře, jak se jmenuje, jak se tam jede, jestli se tam dá parkovat a jestli je to fakt nutný, aby tam jel. Tohle všechno nosíš v hlavě ty. A krom toho ještě víš, že je potřeba napsat dětem omluvenku, odhlásit obědy, dát jim s sebou kartáček a kartičku pojišťovny a večer dohlídnout, aby si pořádně vyčistily zuby, ať není ostuda.
Takže když je tam tatínek odveze, má pocit, že to zařídil. Ve skutečnosti ho to ale stojí mnohem míň energie, než tebe.
Neviditelná mentální zátěž je extrémně vyčerpávající
A to mnohem víc, než práce fyzická. Je to proto, že tvůj mozek:
– Neustále přepíná mezi povinnostmi (což je vědecky podložený důvod pro zvýšenou únavu).
– Nese strašnou spoustu informací (díky čemuž se nemůžeš soustředit)
– Se cítí zodpovědný za to, aby všechno běželo (což způsobuje stres)
Mozek běžného člověka (podle vědeckých studií myšleno “chlapa”) spotřebuje 20 % jeho celkové energie. Čili 80 % energie mu zbývá na běžné denní činnosti, práci, pohyb a dýchání.
Kolik asi spotřebuje ten tvůj? Já jsem si svůj “tehdejší” odhadla takhle:
Naštěstí už to dneska umím jinak. Nejedu na dluh. A stačily k tomu 3 jednoduchý kroky, který mi uvolnily hlavu, takže se pak ty činnosti vešly do grafu.
Zajímá tě jak nebýt tolik unavená a být tou nejlepší verzí sebe sama pro svoje děti?