Jak proměnit chaos mateřství v dobře namazaný stroj radosti a spokojenosti? Diář do ručky a jdeme na týdenní plánování. 

Místo každodenního non stop přemýšlení, jak dítě zabavit a jak mít taky jednou čas na sebe, si jednou týdně sedněte ke stolu (nejlépe se skleničkou vína) a zapřemýšlejte si. Co chci  / musím tento týden stihnout? Koho chci navštívit? Kam se podívat? Představte si, že místo běhání v kolečku pro křečky proplouváte každým dnem s jistotou a záměrem. A ještě si dny na mateřské užijete! 

Proč je týdenní plánování pro mámy důležité

Týdenní plánování berte to jako svou tajnou zbraň, která vám pomůže získat zpět zdravý rozum a užít si každý vzácný okamžik mateřství. Ve chvílích únavy a po uši v plínkách se těžko vymýšlí něco zábavného, a tak se dny postupně slévají a mateřství je nuda, nuda, šeď, hněď.

Co naplánovat jako první

Základním kamenem týdne jsou události, se kterými se nedá hýbat – odvoz do školy, pracovní povinnosti, návštěvy u lékaře. To jsou pilíře vašeho týdne, takže si je zařaďte jako první.

Pak si vyhraď te čas na péči o sebe. Ano, slyšíte správně – péče o sebe není sobecká, je nezbytná. Ať už je to bublinková koupel, procházka v přírodě nebo prostě jen zabalit se do deky s horkým kakaem a dobrou knížkou, udělejte si čas na činnosti, které vyživují vaši mysl, tělo i duši. 

Teď přejděme k tomu nejzábavnějšímu – k času strávenému s rodinou! Naplánujte si filmové večery, hraní her a dobrodružství v přírodě. Tyto chvíle jsou kořením vašeho týdne, tak na nich nešetřete. Každá minuta strávená společně prospěje vašemu vztahu a celkově váš život zlepší a zjednoduší. 

Pokud máte malé dítě, nebojte se rozdělit si den na krátké bloky, ať se nepotácíte v pomalu plynoucím čase, ze kterého nemáte žádný požitek. Tak třeba:

• čtvrthodinka čtení, 
• uklízecí desetiminutovka,
• krátká procházka,
• svačinka (dítě i mamka)
• uklízecí desetiminutovka
• tancování a zpívání, 
• prádlo do pračky, 
• hraní s plyšáky
• příprava oběda
• blbiny a mazlení
• oběd (dítě i mamka!)
• …

a dopoledne uteče jako voda. Dítě je saturované, vy se nenudíte, a ještě budete mít doma uklizeno. Den uteče jako voda bez breku a bezcílného scrollování Instagramem.

Vyhněte se přetěžování

Berte svůj plán jako pomoc, ne jako závaží. Řiďte se jím, co to půjde, ale pokud budete mít náladu zajít si na celé dopoledne do herničky nebo na play date ke kámošce, tak si to dovolte.

Pracující mámy by si měly jasně stanovit, kdy je jejich pracovní doba a dovolit si vypnout. Když budete při času s rodinou myšlenkami jinde a budete myslet na to, co jste v kanceláři nestihla, nebo co vás čeká zítra, vůbec si to neužijete. A to by byla obrovská škoda. 

Pamatujte si, že váš čas je drahocenný – pečlivě si ho hlídejte a rozdělujte ho moudře. A když něco nestihnete tento týden, posuňte to na příští, nebo si dovolte úplně se na to vykašlat.

>>> Jak si účinně stanovit hranice a naučit se říkat ne

Když to nejde podle plánu

Plánovat s dětmi je samozřejmě jedna velká neznámá, ale jak říkám: váš týdenní plán má sloužit jako návod a ne jako koule uvázaná u nohy. Proto si nezapomeňte naplánovat i “rezervní čas”. Prázdnou hodinku, kterou pokud pánbů a dítě dá, vyplníte třeba dlouhou koupelí, ale většinou ji využijete pro krizové chvíle, kdy se oběd protáhne na hodinu půl, oblékání na procházku bude proloženo dvěma návštěvami nočníku nebo si prostě nutně budete potřebovat dát kafe a zírat do zdi. Během rezervní hodinky se časová ztráta narovná a vy můžete zase naskočit do naplánovaného dne.

Když si každý den označíte jednu věc, která je pro tebe prioritou, budete mít dobrý pocit z kvalitního dne, i když se všechno ostatní úplně rozsype. Stačí udělat tu jednu jedinou důležitou věc, věřte mi.

Za pokus nic nedáte

Možná vám to zní, jako že plánování žádnou změnu ve vašem život neudělá, ale zkuste to. Alespoň na jeden jediný týden. A pak mi dej klidně vědět do komentářů, jestli vám to prospělo nebo ne.