…áci.

Být ženou v domácnosti je full time job. Co si myslíš, že se stane, když si k tomu přibereš ještě podnikání nebo zaměstnání? V nejhorším případě vyhoříš. A v tom nejlepším objevíš svatý grál všech pracujících matek: rovnováhu, nebo-li WORK-LIFE BALANCE.

Syndrom vyhoření se pravidelně skloňuje v souvislosti s vysokými manažerskými posty. Šéfové makají a makají, hrabou si na dno a najednou ŠLUS a nemůžou nic. Nemyslí jim to, ráno se ani nezvednou z postele, celý život jim připadá tak trochu na pytel. Mají několik možností – vzít si několik měsíců volno, zkrátit úvazek a začít se kamarádit s terapeutem nebo úplně změnit obor, ve kterém pracují.

A rodič udělá co?!

S nějakými znaky vyhoření se podle odhadů v Česku potýká až 30 procent rodičů, jak se ukázalo z výzkumu Institutu pro psychologický výzkum a Katedry psychologie Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity. Prvním varovným signálem může být neustálá vyčerpanost, která vede až k emočnímu distancování se od dětí. Ale můžeme si jako mámy vzít na pár měsíců volno a odjet samy na Bali, nebo “změnit obor” a přestat se věnovat mateřství, které nás tolik vyčerpává? Ne-e.

Cesta pracujících rodičů z hlubin syndromu vyhoření je neskutečně složitá, a proto i velmi zdlouhavá. Takže nejlepší je SYNDROMU VYHOŘENÍ PŘEDCHÁZET.

Kdyby tě zajímalo, jak to s klientkama-maminkama řešíme na individuálních 40minutových sezeních, dám ti nahlídnout. Třeba ti to bude ku prospěchu a poradíš si s tím levou zadní sama. A jestli se budeš chtít poradit, nebo na to prostě a jednoduše nebudeš chtít být sama, jsem tu. 

Nezávazný 20minutový online pokec si můžeš zarezervovat tu:

---

Cesta z chaosu do příjemného proplouvání:

1. Priority

Nejde stihnout všechno. Určíme si, na čem opravdu záleží a co má největší dopad na domácí pohodu a kvetoucí kariéru. A taky si s velkou famfárou sepíšeme věci, který prostě pustíš z hlavy.  

2. Hranice

Říkat NE bez pocitu viny je skill. Musí se to trénovat. Je to jediná cesta, jak se vyhrabat z téhle “pohodindy” ve zdraví. 

3. Čas pro sebe

Přesuneme odpočinek a tebe samotnou na začátek seznamu priorit. Pokud to neuděláme, riskuješ syndrom vyhoření. Čas pro tebe není něco navíc, když zbyde pár minut – je to investice do života, ve kterém to klape.  

4. Time Management

Ukážeme si různé techniky plánování a najdeme tu, která bude nejvíc vyhovovat tvým potřebám. Na mě nejlíp funguje “Sežer žábu!”.

5. Podpora a zodpovědnost

Postupně přehodíme veškerou zodpovědnost za tvé štěstí na tebe, abys mě už nepotřebovala. Společně budeme vytvářet akční kroky, sledovat tvé milníky, slavit drobná vítězství a mávat rukou nad drobnými zaškobrtnutími, která tě určitě neminou. A pak už si můžeme zavolat třeba jen jednou za rok s šampáněm v ruce.

Výsledkem bude dlouhodobě udržitelná rovnováha mezi tvým pracovním nasazením, domácí pohodou a tvými vlastními sny. Mňam!